des mots sur nos émotions

Les ressources mentales accaparées par la rumination des soucis ne sont plus disponibles pour le traitement d’autres informations; quand nous sommes préoccupés par la crainte de l'échec, notre attention est d’autant moins disponible pour rechercher les bonnes réponses.
D. Goleman - L'intelligence émotionnelle

 

Une émotion se manifeste par :

► Une réaction physiologique 

    La joie s’exprime par le sourire et

    le plissement des yeux

► Une manifestation comportementale 

    La colère prépare l’agression

    comme la peur prépare la fuite

 

► Une manifestation subjective 

    Le ressenti subjectif de plaisir

    ou de déplaisir qui accompagne l’émotion

 

Apprivoiser ses émotions permet de réguler un stress chronique, de lutter contre l'anxiété,

favorise le traitement des chocs émotionnels et des traumatismes.